Здоровый образ жизни –
10 шагов, которые помогут вам
-
Употребляйте
в пищу много фруктов, овощейи грубоволокнистой пищи; -
Не злоупотребляйте спиртными напитками;
-
Употребляйте пищу
с низким содержанием жиров; -
Ведите активный образ жизни;
-
Следите
за своим весом; -
Ежегодно проходите профилактические осмотры;
-
Откажитесь
от курения; -
Следите
за состоянием вашей кожи; -
Женщинам следует регулярно посещать врача-гинеколога, а с
39 лет особенно следитьза здоровьем своей груди, посещать врача-маммолога. Данное обследование можно пройти бесплатно по полису ОМСв рамках диспансеризации, которая проводится для населенияв поликлиниках по месту прикрепления; -
Мужчинам для выявления заболеваний предстательной железы регулярно посещать
врача-уролога, обязательно мужчинамв возрасте 50 лет и старше при повышении ПСА (простатоспецифический антиген).
Обращайтесь
-
Не проходящий кашель или охриплость, одышка, затруднение глотания;
-
Боль
в груди, потеря аппетита; -
Длительное повышение температуры тела;
-
Значительное снижение веса (по неочевидной причине);
-
Безболезненные, увеличенные лимфоузлы.
Медицинский полис гарантирует получение бесплатной медицинской помощи
- по адресу:
- по телефону:
- по бесплатному телефону горячей линии
-
Материал подготовлен страховой медицинской организацией ВТБ Медицинское страхование.